Sfaturi pentru a slăbi

•          În ultima perioadă cea mai des întâlnită întrebare la adresa mea a fost ce am făcut de am slăbit atât de mult. Ca toate fetele am trecut si eu prin această perioada disperată de a slăbi, am încercat absolut tot ce găseam pe net produse minune, pastile, aşa zise diete stricte, mancat cât mai putin si nimic tot plinuță eram si anume burta era complexul meu cel mai mare. 
•          În timp am observat ca aici a fost greșeala mea si a majoritatea fetelor defapt. Nu dietele si nu pastilele pentru slăbit te ajuta dar mâncatul sănatos şi regulat, (la anumite ore) plus multă mișcarea. Organismul nostru este un mecanism la fel ca si mașina de exemplu, pentru a funcționa bine trebuie sai dai combustibil permanent. De aia vă recomand sa mâncați mai putin dar des, la 3 ore mâncați ceva, eu de exemplu am cam 5-6 mese pe zi. In acest fel va educați metabolismul sa renunțe la obiceiul de a depozita mâncarea pentru ca în permanenta va primi ceva alimente. Si pentru a slabi trebuie întotdeauna sa fii in deficit caloric, adică sa consumi mai putine calorii decât arzi.
•        
• 
  
• 
• 
  
•         Însă pentru a arde mai multe calorii trebuie de facut mișcare nu de stat toată ziua in pat si aștepți sa fii slaba. Nu este neaparat sa mergi la sala poti face si acasa exerciții sau mergi pe jos mai mult. Eu de exemplu am ales să fac exerciţii singura acasă.
•          Încercați sa adăugați in meniul vostru alimente ce ajuta la accelerarea organismului cum ar fi: 

1. ceaiul verde, 
2. cafe,
3. scorțișoara, 
4. semințele de in etc. 

       În poza aia mai grăsuță eu făceam sala de 3 luni deja mergeam pe jos zilnic cate 2 ore pe zi dar mâncam foarte putin si rar de aia nu am avut nici un rezultat si am renunțat. Acum însă nu fac sala de multă vreme însă mananc corect si des si toată ziua sunt in mișcare doar 2-3 ore pe zi daca stau așezată de aia nu am nevoie de sala.

       Nu trebuie să ţinem diete stricte sau înfometare, este deajuns să ne modificăm obiceiurile alimentare. Cele nesănătoase le înlocuim cu ceva mai bun. Ca de exemplu multe fete zic nu pot renunţa la pâine, ok alege să mănanci biscuiţi cu seminţe sau turte ceea ce nu conţine drojdie şi făină albă.

Dulciurile: optează pentru ceva făcut acasă nu din comerţ. Încearcă să înlocueşti zahărul cu mierea deoarece este mai sănătoasă sau cu un îndulcitor având calorii 0.

           Fetelor sper sa va fie de folos si sa inteles ideea corect,un alt sfat este sa căutați cât mai multă informație pe net legat de acest subiect si Renunțați la asa zisele diete.