Cele mai multe întrebări le primesc pe tema dată, atat în viața privată cat si cea virtuală (pe net), ce mănânci, cât mănânci, cum ai slabit etc. Având anumite cunoștințe in domeniul alimentar cât și în nutriție zic să dezvolt acest subiect.
Cu toții știm că alimentația este foarte importantă si contează atât pentru sănătatea noastră cât si pentru felul in care arătam. Dar de multe ori facem niște greșeli conștient sau inconștient.
- Nu consumăm suficiente lichide, ceea ce duce la deshidratarea organismului și iti dă senzația de foame când defapt îți este sete.
- Sărim peste micul dejun,
- Alegem produsele fără grăsimi cu ideea că au mai puține calorii și nu mă îngrașă, GREȘIT
- Ții diete drastice care iti distrug metamolismul și după te plangi ca nu poți slăbi.
- Consumăm doar salate sau fructe, organismul nostru are nevoie și de proteine, glucide, grăsimi chiar si atunci când vrem să slabim.
- Mâncăm doar două mese pe zi și într-o cantitate foarte mare.
- Atenție la gustările dintre mese, inlocuiește covrigii sarați, cipsurile cu nuci, semințe sau fructe,
- Bem apă adunci cand mâncăm sau imediat după masă, ceea ce duce la ingreunarea digestiei.
Lista ar putea continua dar cam astea ar fi cele mai importante zic eu. Majoritatea greșelilor le-am facut și eu de-a lungul timpului însă inconștient.
Cât de mult contează alimentația pentru voi? Si care sunt cele mai des intalnite greșeli alimentare?
No comments:
Post a Comment